IZAZOV ”Power Pilates vs. Siječanjski blues”
Svima nam je poznat termin ”Siječanjski blues”, mjesec koji nosi ne tako slavnu titulu najdepresivnijeg mjeseca u godini. Da li je to zaista tako?
Prema stručnjacima, siječanj je proglašen najdepresivnijim mjesecom u godini zbog hladnog vremena, kraćih dana i male prisutnosti dnevnog svjetla, te zbog činjenice da smo mjesec prije vjerojatno ”malo više trošili” pa su financijska sredstva znatno manja. Veselje i sreća koju osjećamo kroz cijeli prosinac svoj vrhunac doživljavaju kroz Božić i nakon toga proslavu Nove godine.
Iako postoji neka znanstvena potpora ovoj pojavi, ja ću reći i onaj famozni ALI … Iako je naša interakcija sa svijetom oko nas djelomično genetski uvjetovana, smatram da je u većini slučajeva čovjek sam tvorac svoje sreće pa se tako i ovoj pojavi treba oduprijeti svim silama 🙂 🙂
Siječanjski blues manifestira se kroz manjak energije, umor, loše raspoloženje, nedostatak motivacije.
KAKO?
1. PRIHVATITE da je u redu neki puta biti umoran, manje aktivan, ne osjećati euforiju i sl.
2. Ulovite što više DNEVNOG SVJETLA
3. Jedite ZDRAVIJE
4. Spavajte DOVOLJNO
5. NE DONOSITE nerealne i teško ostvarive novogodišnje odluke, tajna je u mikro ciljevima koji dovode do velikih 🙂
6. (PO)OSTANITE AKTIVNI – BITI FIT JE STIL ŽIVOTA
Dokazano je da redovita tjelesna aktivnost prije svega utječe na naš zdravstveni status, ali i da smanjuje stres, čak i depresiju zbog utjecaja hormona endorfina (hormona sreće) koji se aktivira, između ostalog, kao posljedica bavljenja nekom tjelesnom aktivnošću.
Bez obzira na to vježbate li redovito, ili ste se tek odlučili za to, ima perioda u godini (kao ovaj trenutno) ili životu kada vam se jednostavno ništa neda i kada je povratak na pravi put ili pak prvi korak koji je potrebno napraviti izuzetno težak.
I sada ću napisati opet onaj ALI … ako taj period potraje kratko, nema problema, nikakvih negativnih posljedica za vaše zdravlje neće biti, ali ako taj period potraje duže ili traje od npr. srednje škole, negativne posljedice na vaše zdravlje su ogromne. Jer svaki period neaktivnosti je nepovratno prošao i ne možete ga više vratiti.
Zato, krenite s vježbanjem JUČER!
Tu nastupam ja 🙂
Osmislila sam novi IZAZOV – Power Pilates vs. Siječanjski blues.
9 treninga raspoređenih kroz cijeli Siječanj.
Pripremila sam vam tablice za praćenje treninga, ali i praćenje unosa vode i zdravih namirnica u vaš organizam.
Za sve one koji žele vježbati više od 2x tjedno, postoji knjižnica treninga koje sami možete izabrati i kombinirati.
