IZAZOV – mobilnost
Što znači biti mobilan?
Najjednostavnije rečeno … biti u mogućnosti kretati se s lakoćom, bez ograničenja u bilo kojem dijelu tijela i bez bolova. Mobilnost utječe na kvalitetu našeg života.
Mobilnost se odnosi na maksimalni mogući opseg pokreta nekog mišića ili nekog zgloba.
Bilo kakav disbalans na našem tijelu (napeti I ‘’skraćeni’’ mišići, bolovi u nekom od zglobova za vrijeme pokreta I sl.) i nemogućnost izvođenja nekog pokreta rezultirat će time da tijelo ‘’nađe drugi put’’ za njegovu izvedbu čime uglavnom aktiviramo ono što ne bismo trebali.
Poboljšajte svoju mobilnost kroz ‘’IZAZOV – mobilnost’’
– traje 4 tjedna
– ponedjeljak / utorak / srijeda / četvrtak
– mini treninzi u trajanju od 10-15 minuta
Kako ga uklopiti u svoj raspored vježbanja:
– možete ga odraditi samog za sebe – svaki dan prema rasporedu objavljivanja
– možete ga odraditi na kraju bilo kojeg treninga koji odaberete iz online knjižnice
– možete ga odraditi ujutro prije posla
– možete ga odraditi navečer nakon svih obaveza
– možete odrađivati pojedinačne treninge kako god se to uklapa u vaš raspored treninga
